체중 감량을 위한 런닝머신: 팁 및 권장 사항

May 22, 2023

캐롤린 레만

2023년 6월 8일 / 오전 9시 / 필수사항

CBS Essentials는 CBS 뉴스 편집진과 독립적으로 만들어졌습니다. 이 페이지의 일부 제품 링크에서 수수료를 받을 수 있습니다. 프로모션은 이용 가능 여부 및 소매점 약관에 따라 달라질 수 있습니다.

의사가 체중 감량을 권장했습니까? 기술적으로 모든 런닝머신은 체중 감량을 위한 런닝머신이지만, 결과를 높이는 데 도움이 될 수 있는 특정 런닝머신 기능과 운동(기울기, 기울이기, 경사기 등)이 있습니다. 우리는 체중 감량에 관한 런닝머신 구매 팁과 권장 사항에 대해 피트니스 전문가와 이야기를 나눴습니다.

개인 트레이너이자 영양 전문가이자 '아메리칸 닌자 워리어(American Ninja Warrior)' 참가자인 Julie Lohre는 CBS Essentials에 "일상 활동에 걷기, 조깅, 달리기를 추가하면 어떻게 하든 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다."라고 말했습니다.

따라서 아래 권장 사항을 따르거나 단순히 런닝머신에 투자하여 움직이십시오. 좋은 옵션을 미리 쇼핑해 보세요.

체중 감량을 위한 최고의 런닝머신을 간단히 살펴보겠습니다.

아래에서 NordicTrack, Bowflex, Peloton 및 기타 신뢰할 수 있는 최고 브랜드의 런닝머신에 대해 알아보세요.

경사 운동을 원하신다면 NordicTrack Commercial X32i를 구매해 보세요.

"멋진 슈퍼 하이엔드 런닝머신은 NordicTrack Commercial X32i입니다."라고 Lohre는 말합니다. "놀라운 40% 경사(경사 하이킹으로 둔근을 치는 데 적합), 고성능 4.25 CHP 모터 및 32인치 스마트 HD 터치스크린을 갖추고 있습니다."

새로운 NordicTrack 런닝머신을 iFIT 멤버십과 페어링하세요. 30일 iFIT 평가판 멤버십이 포함되어 있습니다(월 $30 상당). 마라톤을 달리고 수많은 팬에게 영감을 주는 유명한 암 생존자인 Kayla Itsines와 Tommy Rivers와 같은 사랑받는 트레이너와 함께 운동을 제공합니다.

NordicTrack 상업용 X32i, $3,999

"달리기를 다음 단계로 끌어올리는 데 도움이 될 수 있는 런닝머신을 찾고 있다면 Bowflex 런닝머신 제품군의 견고한 디자인과 우수한 기술 데크가 매우 적합합니다"라고 공인 개인 트레이너이자 스튜디오 소유자인 Lauren George는 CBS Essentials에 말했습니다. "길고 쿠션이 있는 벨트는 더 무거운 마일리지에 이상적입니다."

Bowflex 런닝머신은 심장 강화 세션, Comfort Tech 데크 쿠셔닝, SoftDrop 접이식 시스템 및 Bluetooth 기능을 위해 -5% ~ 20%의 전동 경사 범위를 자랑합니다. 또한 1년 JRNY 멤버십($149 상당)도 함께 제공됩니다. 이를 통해 세계적 수준의 트레이너가 가르치는 다양한 피트니스 운동을 제공하는 JRNY 앱에 액세스할 수 있습니다.

"Bowflex JRNY가 제공하는 다른 운동 플랫폼보다 뛰어난 기능 중 하나는 진행 상황에 따라 적응한다는 것입니다."라고 George는 말합니다. "앱은 체력이 향상됨에 따라 다양한 운동을 제안합니다."

Bowflex 런닝머신 10, $1,999

Bowflex 런닝머신 22, $2,699

Peloton 구독을 통해 달리기, 걷기, 하이킹, 근력 강화, 부트캠프, 요가 등 Peloton Tread 안팎에서 수천 개의 수업에 액세스하여 동기를 부여받으세요. 한 달에 $13부터 시작하는 별도로 구독하세요. 세 가지 멤버십 등급이 있습니다. 이 런닝머신에는 스트리밍과 속도를 위한 HD 터치스크린과 컨트롤을 쉽게 조정할 수 있는 경사 손잡이가 있습니다. 속도, 주행 거리, 속도 분할, 심박수 구간, 고도 등을 측정합니다.

Lohre는 CBS Essentials에 Peloton이 자신이 가장 좋아하는 런닝머신 운동 프로그램을 가지고 있다고 말했습니다.

"저는 품질이 매우 좋고 강력하며 연결된 수업이 재미있고 동기를 부여하기 때문에 제가 좋아하는 Peloton Tread를 사용합니다."라고 그녀는 말합니다.

펠로톤 트레드, $3,495

이 런닝머신은 위의 NordicTrack 모델보다 가격이 더 저렴하며 30일 iFIT 평가판 멤버십(월 30달러 상당)도 포함되어 있습니다. NordicTrack Commercial 2450 런닝머신에는 틸트 및 피벗 HD 터치스크린이 있으며 접어서 보관할 수 있습니다. 이 런닝머신은 기울어지거나 내려가며 트레이너가 진행하는 프로그램 중에 자동으로 핸즈프리로 조정할 수 있습니다. 화면을 회전하여 요가, HIIT 및 더 많은 수업을 지상에서도 수강하세요.